247: 名無しさん＠どーでもいいことだが。 2022/07/26(火) 14:49:44.77 ID:1fMNBwFH
元々デブだったけどストレスで食生活が乱れて巨デブ化した
何度かリバウンドしながら5年かけて30キロぐらい痩せて元の体重より減ったし久しぶりに会う人はみんな凄く痩せたねって褒めてくれるけど、
身長が低いから理想的な体重・3サイズにはまだ届かないし下半身についた脂肪がなかなか落ちないし、腕も脚も短いから余計に太って見える
おまけに貧乳で、バストサイズだけは目指す数値をクリアしてるっていうバランスの悪さ
もう嫌になってきた……脂肪吸引考えた方がいいかな
あと別に貧乳自体は気にしてないんだけどあまりにもバランス悪いから豊胸するべきかな
何度かリバウンドしながら5年かけて30キロぐらい痩せて元の体重より減ったし久しぶりに会う人はみんな凄く痩せたねって褒めてくれるけど、
身長が低いから理想的な体重・3サイズにはまだ届かないし下半身についた脂肪がなかなか落ちないし、腕も脚も短いから余計に太って見える
おまけに貧乳で、バストサイズだけは目指す数値をクリアしてるっていうバランスの悪さ
もう嫌になってきた……脂肪吸引考えた方がいいかな
あと別に貧乳自体は気にしてないんだけどあまりにもバランス悪いから豊胸するべきかな
248: 名無しさん＠どーでもいいことだが。 2022/07/26(火) 17:36:42.80 ID:jw/5bgEB
おそらく体脂肪率がまだ高いんじゃないかな
食事制限より運動でのダイエットにシフトするタイミングになったんだよ
このまま脂肪吸引すると皮が緩んだままになってしまって思ったよりも細くなったような感覚がないまま後悔することになる
一日10分でいいから筋トレやろうぜ
食事制限より運動でのダイエットにシフトするタイミングになったんだよ
このまま脂肪吸引すると皮が緩んだままになってしまって思ったよりも細くなったような感覚がないまま後悔することになる
一日10分でいいから筋トレやろうぜ
253: 名無しさん＠どーでもいいことだが。 2022/07/26(火) 20:35:46.20 ID:ZkwWCnKn
筋トレは毎日やると逆に筋肉つかなくなるよ
シェイプアップならいいのかもしれないけど
筋肉つける運動をすると筋組織が壊れてそれを回復する過程で筋肉が上乗せされて増えるという感じだから筋トレしたら1日は休ませないといけない
シェイプアップならいいのかもしれないけど
筋肉つける運動をすると筋組織が壊れてそれを回復する過程で筋肉が上乗せされて増えるという感じだから筋トレしたら1日は休ませないといけない
254: 名無しさん＠どーでもいいことだが。 2022/07/26(火) 21:22:07.97 ID:1fMNBwFH
>>248
後出しごめん、運動はしてる
最低でも週3回、ストレッチ+筋トレを30分～1時間
体重も体脂肪率も少しずつ減ってはいるんだけど、尻と太ももがまだブヨブヨ
特に太ももはお腹冷やさないように夏以外は腹巻きしてるし脚パカもやってるのにこの半年変化が無い
食事制限っていう程の制限はしてないけど基本自炊で量は腹八分目、タンパク質と野菜を意識して摂ってる
後出しごめん、運動はしてる
最低でも週3回、ストレッチ+筋トレを30分～1時間
体重も体脂肪率も少しずつ減ってはいるんだけど、尻と太ももがまだブヨブヨ
特に太ももはお腹冷やさないように夏以外は腹巻きしてるし脚パカもやってるのにこの半年変化が無い
食事制限っていう程の制限はしてないけど基本自炊で量は腹八分目、タンパク質と野菜を意識して摂ってる
255: 名無しさん＠どーでもいいことだが。 2022/07/26(火) 23:46:03.88 ID:J8xSEj3c
やっぱ脂肪が多い太ももとかは有酸素運動で燃やさないとわかりやすく変化は出ないんじゃないかな
引用元: 同人女容姿向上計画第128部
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