みんなはどうやって体力作りしてる？

去年夏インテの酷暑から体調崩してあんまり調子が戻ってないオタクなんだけど、体力作りのためにジム通い検討してる。費用と時間は多分だいじょうぶ。みんなはどうやって体力作りしてる？

せっかくジム行くならとマシンで筋トレもしてるけどメインは有酸素運動
以前はバイクを50分（ウェイトはごく軽めで回転数を上げて爆速で漕ぐ）
最近はトレッドミルでウォーキング15分+スロージョギング25分
有酸素運動始めてからとにかく体力がついた
全然疲れない。疲れたとしても回復力が違う
週2～3くらいの頻度

名前しか知らん状態だけどあんトレ始めた
運動習慣が無さすぎる、かつリングフィットやテレビを持ってないからまずはアプリで

654です
ランニングマシンすご…自分のペースでできるのって良いよね。あんトレ？もちょこちょこXで見てたから気になってた！あん⭐︎とは別のアプリ？になるのかな？
657さん>あれこれと気になって触ってしまいそうだからパーソナルトレーナーも気になるところ。なにをどう鍛えるかちゃんと決めてから検討します。有益な情報ありがとう〜！