反り腰治した人いるかな?姿勢悪くてお腹ぽっこり太ももは太いのなんとかしたい

57: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2022/07/03(日) 10:15:28.88 ID:2CSWtZ8E

反り腰治した人いるかな
姿勢悪くてお腹ぽっこり太ももは太いのなんとかしたくて
ストレッチは毎日やってるけど筋トレは逆効果っていうし
そもそも治るんだろうか

58: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2022/07/03(日) 11:19:59.94 ID:zoOVq5/N
自分も知りたい
反り腰すぎて腰やってしまってから意識して反らないようにはしてるけどいつの間にかまた反ってる

 

59: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2022/07/03(日) 13:15:40.96 ID:tzMBaTIR
私も反り腰ひどくて腰をやってしまった
理学療法士さんから毎日のストレッチと腹筋鍛えてって言われてやってたら痛めたのは良くなったし姿勢もそこそこ整ってきたよ
腹に力を入れて立つ歩く座るを心がけてるよ

 

60: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2022/07/03(日) 13:27:01.92 ID:zpJ8b5ML
骨ストで巻き肩と反り腰セットだから立ってても座ってても肩や腰が痛いわ
姿勢が悪いから肩や腰にダメージがくるとはわかってるんだが
肩を外側にしようとすると胸がでがちで反り腰悪化するし
腰を真っ直ぐにしつつ肩を外側に…なんて無理すぎる
元々こういう姿勢だったんだから見た目の良し悪しはさておき腰もいい加減この姿勢に慣れてほしいものだ

 

61: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2022/07/03(日) 21:00:56.41 ID:u3OEVphF

一時期は骨盤の後傾がさんざん言われてたけど最近は反り腰が話題だよね
どっちに傾いてもダメなんて難しい

私も巻き肩猫背かつ反り腰なんだけどね
もうどう立てばいいのかすごく混乱する

 

62: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2022/07/04(月) 13:11:12.32 ID:V/s0BVSH

反り腰酷かったけど緩和してきたよ
筋トレもストレッチもしてきたけど
日常何してる時でも以下を意識した

・尿道を締める
・へそに風船がくっついてて腹筋で挟んでいる気持ちで過ごす

これで反りにくくなった
でも骨ストだから前腿はパンパンなんだ…

 

63: 名無しさん@どーでもいいことだが。 2022/07/04(月) 14:51:28.30 ID:4PvTJ5Ku
>>62
つべのリンパマッサージが効いた

 

引用元: 同人女容姿向上計画第128部

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